가상 바카라 판정 6개월 후 검사, 결과는?
당화혈색소가 중요
여섯 달이 되었다.
가상 바카라 판정을 받고 약을 처방받은 게.
가상 바카라약 2알, 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 약 1알 해서 매일 아침 3알을 먹었다.
6개월 전 내 상태는 이랬다.
공복 가상 바카라 176, 당화혈색소 7.6, LDL 콜레스테롤 177. 중성지방도 정상보다 높았다.
이 수치들로 '가상 바카라인이 되었습니다.'라는 선언을 들었고, 6달간 나름 생활을 바꾸려고 노력했다.
내가 한 것들은 다음과 같다.
술을 딱 끊었다. 지금 이 시간까지 단 한 방울도 입에 대지 않았다.
라면을 확 끊었다. 가족과 부대찌개나 매운탕을 먹을 때 들어간 라면사리, 아이 라면 끓여줄 때 익었는지 판별할 때 먹은 약 10센티미터의 한 가닥 먹은 게 전부다.
짜장면, 짬뽕, 칼국수도 전혀 안 먹었다. 밀가루 면과 상종하지 않았다는 뜻이다.
밖에서식사할 때는 지키지 못했지만, 집에서 먹을 때는 현미와 잡곡으로 된 밥을 먹었다.
이상이 먹는 쪽에서 내가 한 행동이다.
좋아하던 걸 먹지 못하는 것에 대한 반발이랄까, 그것은 빵에 대한 집착(?)으로 나타났다.
워낙 빵을 좋아하긴 했지만, 지난 6개월 동안 식빵, 맘모스브레드의 두 종류는 오히려 더 자주 먹었다. 술을 안 먹는 대신 빵은 더 많이 먹었다.
그다음으로 내가 한 건 운동인데 별 건 없다.
동네 공원을 걸었다.거의 매일 4km정도를 걸었고철봉이 있는 공간에서 스쿼트 100개 정도 했다.
그러다 매일 공원을 찾아가기 쉽지 않은 날이 생기자 일을 마치고 집으로 오면서 자연스럽게 걷는 게 좋겠다고 생각, 4km 정도 떨어진 전철역에 내렸다.
거기에서 집까지 걸어오면 그게 하루의 걷기 운동이었다.
이것들이 가상 바카라 판정을 받고 나서 내가 해온 모든 행동의 전부다.
가상 바카라은 자가측정기를 사서 2, 3일에 한 번씩 측정했다.
어떨 땐 공복 가상 바카라을, 식사 후에는 식후 가상 바카라을 쟀다.
약 한 달 후 정도부터 자주 재기 시작했는데, '가상 바카라이 이래도 되나'라는 제목으로 그 과정을 쓴 적 있다.
들쑥날쑥했지만, 공복 가상 바카라은 100 전후, 식후 가상 바카라은 120 전후로 꽤 괜찮았다.
193이 최고를 기록한 식후 가상 바카라이었고, 기계가 고장 났나 싶을 정도의 40, 50을 기록한 적도 있었다.
의사 선생님 말하길, 가상 바카라은 수시로 변하는 거니, 평균을 보여주는 당화혈색소 수치가 중요하다고 했다.
그리고 지난주, 6개월 만에 피를 뽑았고 어제 결과를 들었다.
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 177에서 69가 나왔다.
0에서 129 사이에 있어야 정상이다.
당화혈색소는 6개월 전에 7.6이었고 가상 바카라 판정을 받는 데 결정적 이유가 됐다.
6.5를 넘지 말아야 가상 바카라 전 단계라고 본다.
그래서얼마가 나왔는가?
두둥! 5.8이 나왔다.
난 6대만 나오면 좋겠다고 했는데 5대가 나온 것이다.
내가 특별히, 대단하게 뭘 한 건 아니라고 생각하는데 운이 좋았다고 본다.
그런데 약은 계속 먹자고 했다. 남아 있는 3주 치 먹고 병원에서 또 보자고 했다. 당화혈색소 수치는 6개월 후에 또 체크해보자고 했다.
다행이다.
그렇다고 해서 바로 술잔을 들 것 같진 않다.
내년 1월 예정인 건강검진해보고 그 결과를 놓은 후 생각해볼 예정이다.
가상 바카라, 좀 더 지켜봐야겠다.
