#28. 고통의 정도를 무료 바카라 게임 매겨봐
[임신을 위한 힐링] #28
(무료 바카라 게임을 다스리는 법, 앞의 두 글을 읽어야 이해됩니다.)
무료 바카라 게임: 선영아, 사실 우리가 힘들게 느끼는 문제의 대부분은 감정의 문제야. 고통은 바로 여기에 있는 거지.
무료 바카라 게임은 가슴에 손을 얹으며 말했다.
선영: 마음에...
무료 바카라 게임: 옛날 로마에 마르쿠스 아우렐리우스라는 위대한 황제가 있었는데, 그가 쓴 명상록에 이런 말이 있어.
만약 당신이 어떤 외적인 일 때문에 스트레스를 받고 있다면, 그것은 무료 바카라 게임 그 자체 때문에 생기는 것이 아니라, 그것에 대한 당신의 생각 때문이다. 그리고 당신은 언제든지 그 생각을 폐기할 수 있는 힘을 갖고 있다.
(If you are distressed by anything external, the pain is not due to the thing itself, but to your estimateof it; and this you have the power to revoke at any moment.)
선영: ......
무료 바카라 게임: 고통 그 자체가 아니라 고통에 대한 너의 생각이 문제라고 했다. 원래 마르쿠스 황제가 썼던 라틴어 단어는 뭐였는지는 모르겠다만, 영어 단어는 estimate야. 얼마나 되는지 무료 바카라 게임를 가늠해보는 것이 estimate 잖아. (저자주 : estimate는 보통 추정치, 견적이라고 번역된다.)
우리가 느끼는 무료 바카라 게임은 우리 자신이 그 크기를 어느 정도라고 가늠하는지에 따라 달라진다는 말이지.
무료 바카라 게임은 이번에는 손가락으로 머리를 가리키면서 말했다.
선영: 머리로 어떻게 생각하는가에 따라 무료 바카라 게임 크기가 달라진다고요?
무료 바카라 게임: 마르쿠스 황제 말야, 좀 남자스럽게 생각했지. 그가 정말 이렇게 마음을 다스릴 수 있었다면 정말 천하를 다스릴만한 사람이 맞는 거였지.
내가 이 말을 해석해보건대, 가슴으로 느끼는 무료 바카라 게임의 문제를 좌뇌로 판단해보는 것인 듯 하다. 물론 마르쿠스는 그런 생각으로 쓴 말이 아니겠지만.
좌우측 대뇌 중에 좌뇌는 수리적인 뇌, 논리적인 뇌 역할을 주로 담당하거든. 느낌과 감정을 무료 바카라 게임 생각해보려는 순간 감정에 빠져 있던 우뇌 대신 좌뇌가 우세하게 작동하면서 '환기'가 일어난단다. 자기도 모르게 감정에서 빠져나와 감정의 정도를 관찰하고 분석하게 되는 거지.
선영: ......
무료 바카라 게임: 슬프고, 우울하고, 힘든 느낌이 들면 말야, 그 위로 살짝 올라가서 지속적으로 관찰해봐. 아까 같이 해봤었잖아. 그리고 그 고통의 정도를 무료 바카라 게임 매겨봐. 하나도 힘들지 않은 정도를 0 이라고 하고, 상상할 수 없을 정도로, 죽고 싶을만큼 힘든 것을 10 이라고 생각하고, 그 수치를 매기고 메모장에 적어. 그때의 날짜와 시간까지 함께. 뭘 하고 있었는지도 같이 적어보면 좋아.
그리고 휴대폰으로 30분 뒤 알람을 맞춰놓고, 메모장은 치워두고 하던 일 계속해. 30분이 지나 알람이 울리면 다시 또 고통의 정도를 무료 바카라 게임 매겨봐. 매 30분마다 계속해서 수치를 매겨가며 기록해봐. 수치가 낮아질 때까지.
선영: 그러면 무료 바카라 게임가 점점 작아질까요?
무료 바카라 게임: 해보면 알게 되지. 감정 위로 날아올라, 감정의 관찰자가 되어, 감정을 계속 지켜보며 무료 바카라 게임 매겨보는 한, 그 감정이 너를 계속 힘들게 하지는 못한다. 감정이 너를 느끼는 것이 아니라 네가 감정을 느끼는 것이니까. 네가 감정의 주인이니까.
(무료 바카라 게임을 다스리는 법, 다음 글에 좀 더 계속 됩니다.)
이재성은지금 여기 이곳에서 근무하고 있습니다.
