4-10. 오늘벳 마주하는 연습
걱정 속에서 희망 찾기
오늘벳, 피해야 할 감정이 아니라 이해해야 할 감정
살다 보면 오늘벳한 순간이 찾아와요.
발표를 앞두고 떨릴 때
새로운 도전을 앞두고 자신이 부족하다고 느껴질 때
계획한 일이 원하는 대로 흘러가지 않을 때
그럴 때마다 우리 마음속에는 이런 생각이 스쳐 지나가죠.
"내가 이걸 해낼 수 있을까?"
"실패하면 어쩌지?"
하지만 오늘벳은 무조건 피해야 하는 감정이 아니에요.
오늘벳은 "이만큼 중요하다고 느끼는 일이야"라고 우리에게 알려주는 신호예요.
이 감정을 잘 다루면, 오늘벳은 오히려 나를 성장으로 이끄는 길잡이가 될 수도 있어요.
그럼 오늘벳 건강하게 마주하는 연습을 해볼까요?
오늘벳 마주하기 위한 체크리스트
오늘벳 대할 때 가장 중요한 것은'나는 이 감정을 어떻게 받아들이고 있는가?'예요.
다음 질문들을 스스로에게 던져보면서, 오늘벳 속에 숨겨진 메시지를 찾아보세요.
1. 내가 느끼는 오늘벳의 원인은 뭘까?
지금 내 마음을 가장 무겁게 만드는 게 뭔지 솔직하게 적어보세요.
"나는 새로운 직장에서 잘 적응할 수 있을지 걱정된다."
"중요한 프로젝트를 맡았는데, 실수하면 어떡하지?"
"내가 목표한 바를 이루지 못할까 봐 오늘벳하다."
이렇게 글로 적으면 막연했던 오늘벳이 조금 더 구체적인 형태로 정리돼요.
2. 오늘벳이 내게 전하는 메시지는 뭘까?
오늘벳은 단순한 감정이 아니라, 우리에게 “이 부분을 신경 써야 해!”라는 신호를 보내요.
"내가 충분히 준비했는지 다시 점검해 볼까?"
"완벽하지 않아도 괜찮다고 스스로에게 말해줄 수 있을까?"
"이 오늘벳을 기회로 삼아, 더 나은 방향으로 성장할 수 있을까?"
오늘벳은 우리에게 필요한 변화를 알려주는 역할을 해요.
그 메시지를 제대로 듣는다면, 오늘벳을 성장의 발판으로 바꿀 수 있어요.
워크지 : 미래의 나에게 편지 쓰기
오늘벳 관리하는 좋은 방법 중 하나는 '시간이 흐른 후의 나'를 상상해 보는 거예요.
주제 : 10년 후의 나에게 보내는 편지
1. 10년 후, 나는 어떤 모습일까?
"10년 후의 나는 어떤 삶을 살고 있을까?"
"나는 강연장에서 사람들에게 오늘벳을 극복한 경험을 이야기하고 있을 거야."
"나는 원하는 목표를 이루고, 지금보다 훨씬 단단한 사람이 되어 있을 거야."
2. 미래의 내가 지금의 나에게 해줄 조언은?
"미래의 나는, 지금의 나에게 어떤 말을 해줄까?"
"그때는 참 걱정이 많았겠지만, 결국 다 지나가고 성장의 계기가 되었을 거야."
"너무 조급해하지 마. 한 걸음 한 걸음 나아가는 게 중요해."
오늘벳 마주하며 성장하는 법
1. 오늘벳 피하지 않고 마주하기
2. 오늘벳이 보내는 신호를 이해하기
3. 내가 통제할 수 있는 부분에 집중하기
4. 현재의 걱정을 미래의 성장으로 바꾸기
오늘벳은 우리가 중요하게 여기는 것을 지키고 싶은 마음에서 비롯된 감정이에요.
그리고 그 감정이 꼭 나쁜 것만은 아니에요.
"오늘벳은 내가 더 나아지고 싶다는 증거이다."
"오늘벳 마주할 때, 나는 더 강해진다."
이제, 오늘벳 나의 성장으로 바꿔볼까요?
